Filiżanka ogórków kiszonych zawiera tylko 17 kalorii. Dzięki procesowi fermentacji dodają one wyjątkowego smaku do Twojej diety. Należy jednak pamiętać, że zawierają one dużo soli, która może powodować przejściowe wzdęcia.
Arbuz
Chociaż arbuz jest stosunkowo niskokaloryczny jak na owoc (30 kalorii na 100 gramów), jego wysoka zawartość wody wynosząca 92% sprawia, że jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Pomaga zmniejszyć ogólne spo
Rzodkiewka zawiera 16 kalorii na 100 gramów i jest bogata w potas, witaminę B6 i witaminę C. Korzystnie wpływa na higienę jamy ustnej, nerwy, włosy i paznokcie. Rukiew
wodna
Rukiew wodna składa się w 95% z wody i zawiera tylko 11 kalorii na 100 gramów. Jest bogata w azotany, które korzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia i wydolność sportową.
Niskokaloryczne przyprawy
Przyprawy niskokaloryczne
Niektóre sosy są bardzo niskokaloryczne: musztarda (3 kalorie na saszetkę), Tabasco (praktycznie zero kalorii), sos chrzanowy (6 kalorii na łyżkę stołową), salsa (4 kalorie na łyżkę stołową) i sos sojowy (9 kalorii na łyżkę stołową).
Kiwi
Kiwi zawiera około 42 kalorii, dzięki czemu jest bogate w błonnik. Według badania, w którym uczestnicy zjadali dwa kiwi na godzinę przed snem, kiwi może pomóc zmniejszyć ochotę na późne przekąski i poprawić jakość snu. To skutkowało dłuższym i lepszym snem w nocy. Pomidory
Pomidory
, które składają się w 95% z wody, zawierają 18 kalorii na 100 gramów. Są doskonałym źródłem witaminy C i beta-karotenu, które korzystnie wpływają na zdrowie serca, oczu, skóry i układu odpornościowego.
Zupa pomidorowa
Zupa pomidorowa jest łatwa w przygotowaniu i niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem na pożywny posiłek. Prosty przepis:
Składniki:
