Czy jedzenie awokado może być przybierane na wagę? Mit czy prawda? Prawnicy od lat zmagają się z kryzysem tożsamości. Niektórzy nazywają je superżywnością, gdy inni ostrzegają, że są zbyt ograniczone i mogą być traktowane jako przybierane na wadze. Jaka więc jest prawda?

3. Chodzi o wykluczenie, a nie o zakazy

Jak w każdym przypadku, kluczowa jest równowaga. Jedzenie trzech awokado dziennie? To za dużo.
Ale ćwierć do połowy awokado idealnie wpisuje się w zdrową dietę.

Pomyśl o awokado jako o substytucie mniej zdrowego tłuszczu, a nie jako o suplemencie.
Posmaruj nim tosty zamiast masła, dodawaj do sałatek zamiast kremowych dressingów lub używaj go w koktajlach zamiast śmietany.

Małe wymiana pozostałości.