– Jedz 1⁄4–1⁄2 awokado przed obiadem lub kolacją – badania pokazują, że może zmniejszyć apetyt.
– Zrób smoothie z awokado, szpinakiem, ogórkiem i niesłodzonym mlekiem migdałowym na sycącą przekąskę.
– Zastąp majonez lub masło tłuczonym awokado na kanapkach lub okładach.
Wskazówka: Nie przesadzaj - 1⁄2 awokado dziennie (około 120 kalorii) zwykle wystarcza dla większości ludzi.
