Jeśli obudzisz się ze skurczem:
Delikatnie rozciągnij bolący mięsień
Unieś stopę do góry (w kierunku głowy)
Masuj bolące miejsce
Zastosuj ciepło
Unikaj wyskakiwania z łóżka, ponieważ może to nasilić ból.
Kiedy pojawia się lekarz
Sporadycznie charakterystyczne są normalne. Należy jednak zwrócić się do lekarza, jeśli:
Skurcze są poważne i silne
Należy zauważyć obrzęk, zaczerwienienie lub ciepło
Odczuwasz właściwy organ publiczny
Skurcze regularnie utrudniają sen
Uporczywe skurcze mogą sygnalizować problem.
Nocne skurcze nóg są możliwe, ale można je opanować . Proste styl życia – leczenie nawodnienie, uszkodzenie i poprawienie krążenia – może zostać zastosowane ich skutki.
Drobne, dopuszczalne objawy mogą być lepsze, mniejszego bólu i zdrowszych mięśni.
